Setelah sekilas menikmati kedamaian sempurna,
Patutlah cakap, jujur dan tulus,
Berbicara dengan halus, lemah-lembut, tidak sombong;
Merasa puas atas yang dimiliki, ia mestilah mudah dirawat,
Tidak sibuk, dan bersahaja hidupnya,
Berindria tenang, penuh pertimbangan,
Sopan, tak melekat pada keluarga-keluarga;
Juga, ia tidak berbuat kesalahan apapun juga
Yang dapat dicela oleh para bijaksana.
(Kemudian biarlah ia kembangkan pikiran:)
‘Semoga semua makhluk berbahagia dan tenteram.
Semoga semua makhluk bahagia’.
Makhluk hidup apapun yang ada,
Yang lemah atau yang kuat tanpa kecuali,
Yang panjang, besar, atau yang sedang,
Atau yang pendek, kecil, kurus ataupun yang gemuk,
Yang tampak ataupun yang tak tampak,
Yang berada jauh ataupun dekat,
Yang telah menjadi ataupun yang belum menjadi,
Semoga semua makhluk bahagia.
Tak sepatutnya yang satu menipu atau menghina
Siapapun dimana pun juga;
Tak sepatutnya mengharap yang lain celaka
Karena rasa marah atau benci.
Sebagaimana seorang ibu mempertaruhkan jiwanya
Melindungi putra tunggalnya,
Demikianlah terhadap semua makhluk,
Kembangkanlah pikiran cinta kasih tanpa batas.
Cinta kasih terhadap semua makhluk di segenap alam,
Patut dikembangkan tanpa batas dalam batin,
Baik ke arah atas, bawah, dan diantaranya;
Cinta kasih yang luas,
Tanpa kedengkian, tanpa permusuhan.
Selagi berdiri, berjalan, atau duduk,
Ataupun berbaring, selama masih terjaga;
Sepatutnya ia memusatkan perhatian ini
Yang disebut sebagai ‘berdiam dalam Brahma’.
Tak lagi berpegang pada pandangan salah,
Teguh dalam sila dan berpengetahuan sempurna,
Dan telah melenyapkan kesenangan nafsu indria;
Ia tak akan lahir dalam rahim lagi.
-------------------------------------------------------------
Semoga semua makhluk hidup berbahagia,
Semoga semua makhluk terbebas dari marabahaya,
Semoga semua makhluk terbebas dari penderitaan batin,
Semoga semua makhluk terbebas dari penderitaan jasmani,
Semoga semua makhluk menjaga diri dengan bahagia.
Sumber : Buku Metta dan Mangala
Tidak ada komentar:
Posting Komentar